Progressive Muskelentspannung (med. PME) nach E. Jacobson
Diese Methode ist einfach erlernbar. Dabei wird durch Anspannung und Entspannung die Wahrnehmung auf den eigenen Körper gefördert. Die Wirkungsweisen der med. PME sind die Reduktion der muskulären Anspannung, Verminderung des inneren Unruhepegels sowie die Verminderung von Stresssymptomen. Ebenfalls wird ein ausgleichender Effekt auf die Emotion erzielt.
Diese Methode ist für alle Personen geeignet. Sie eignet sich auch gut für eine Modifikation für weitere Entspannungssettings.
Angebote: Einzel- oder Gruppensettings, eingebunden in Persönlichkeitscoachings, wie Förderung der Konzentration, Paarbeziehungen, Familienförderung, Prüfungs- und weiteren Ängsten etc…
Die bekannteste Aussage nach E. Jacobson (1938):
Es gibt vielleicht kein allgemeineres Heilmittel als Ruhe.