Medizinische Achtsamkeitsinterozeption® (med.AI®) nach medrelax
Die med. AI® ist ein selbstaktives, achtsamkeitsbasiertes Entspannungsverfahren. Mit dem Verweilen im gegenwärtigen Augenblick, dem Hineinspüren in den Körper wird eine Entspannungsreduktion erzielt. Durch die Vereinigung der Wirkeffekte von Entspannung und meditativer Achtsamkeit, wird eine medizinische Wirksamkeit erlangt.
Die med. AI® dient der Förderung der Gesundheit (Salutogenese) und ist ein aktiver Beitrag bei der Linderung von chronischen Leiden.
Durch regelmässiges Üben der med. AI® wird die Aufmerksamkeit kontinuierlich nach Innen gerichtet. Dieses Ausrichten der Aufmerksamkeit führt zu einer vertieften, neuen Körperwahrnehmung. Es entsteht eine besondere Form der inneren Stille und Entspannung. Eine weitere Wirksamkeit ist ein ausgleichender Effekt auf der emotionalen Ebene.
Diese Angebote eignen sich für Kinder und Erwachsene aller Altersgruppen.
Settings: Kurse, Referate, Einzeltrainings, Coachings allgemein, Gruppentrainings, Workshops, etc..
Die beste Möglichkeit Momente einzufangen, ist aufmerksam zu bleiben.
So kultivieren wir unsere Achtsamkeit.
Achtsamkeit bedeutet wach zu bleiben.
Es bedeutet zu wissen, was du gerade machst.